Spalatul pe dinti este o parte esentiala a rutinei zilnice.Ajută la îndepărtarea plăcii, la prevenirea bolilor gingiilor și a cariilor și la menținerea gurii proaspete și sănătoase.Dar folosești corect periuța de dinți?În acest articol, vom discuta despre modul corect de utilizare a periuței de dinți, inclusiv alegerea periuței de dinți potrivite, tehnica adecvată de periaj și sfaturi suplimentare pentru menținerea unei bune igieni orale.
Selectarea periuței de dinți potrivite
Alegerea periuței de dinți potrivite este un pas important în menținerea unei bune igieni orale.Iată câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți o periuță de dinți:
Tipul de peri:Periuțele de dinți cu peri moi sunt cea mai bună alegere pentru majoritatea oamenilor, deoarece sunt blânde cu dinții și gingiile.Cu toate acestea, dacă aveți dinți sau gingii sensibile, poate doriți să alegeți o periuță de dinți foarte moale.
Mărimea capului:Capul periuței de dinți trebuie să fie suficient de mic pentru a ajunge în toate zonele gurii, inclusiv pe dinții din spate.Un cap mic vă poate ajuta, de asemenea, să vă periați mai eficient și mai confortabil.
Mânerul de prindere:Mânerul periuței de dinți trebuie să fie confortabil de ținut și ușor de prins.Luați în considerare forma și dimensiunea mânerului, precum și orice caracteristici suplimentare, cum ar fi mânere de cauciuc sau design ergonomic.
Electric vs manual:Atât periuțele de dinți electrice, cât și cele manuale pot fi folosite pentru a vă curăța eficient dinții.Periuțele de dinți electrice pot fi mai ușor de utilizat pentru unele persoane, deoarece necesită mai puțin efort pentru a peria eficient.
Tehnica corectă de periere
Odată ce ai selectat periuța de dinți potrivită, este important să o folosești corect.Iată pașii de urmat pentru un periaj adecvat
Udați periuța de dinți și aplicați pastă de dinți:Udați periuța de dinți și adăugați pasta de dinți în peri.
Poziționați periuța de dinți:Țineți periuța la un unghi de 45 de grade față de dinți, îndreptând perii spre linia gingiei.Acest unghi ajută la curățarea dinților și la masajul gingiilor.
Spala-te pe dinti:Faceți mișcări circulare blânde și periați dinții timp de două minute.Asigurați-vă că periați toate suprafețele dinților, inclusiv cele din față, din spate și de mestecat.Folosiți mișcări scurte înainte și înapoi pentru a peria suprafețele de mestecat.
Perie limba:După periajul dinților, periați ușor limba pentru a îndepărta bacteriile și pentru a împrospăta respirația.
Clătiți bine:Clătește-ți gura cu apă și scuipă pasta de dinți.De asemenea, puteți folosi o apă de gură pentru a vă împrospăta respirația și a ucide bacteriile.
Sfaturi suplimentare pentru menținerea unei bune igieni orale
Pe lângă tehnica adecvată de periaj, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a menține o bună igienă orală.
Ata dentara zilnic:Ata dentara ajuta la indepartarea particulelor de mancare si a placii dentare dintre dinti si de-a lungul liniei gingiilor.Folosiți o mișcare ușoară de tăiere pentru a glisa ața între dinți și curbați-l în jurul fiecărui dinte pentru a curăța părțile laterale.
Folosiți apă de gură:Apa de gură ajută la uciderea bacteriilor și la împrospătarea respirației.Treci o cantitate mică de apă de gură în gură timp de 30 de secunde, apoi scuipă-o.
Vizitați-vă regulat medicul dentist:Controalele și curățările stomatologice regulate pot ajuta la prevenirea problemelor dentare și la identificarea eventualelor probleme din timp.De asemenea, medicul dentist vă poate oferi recomandări personalizate pentru sănătatea dumneavoastră orală.
Concluzie
Este esențial să folosiți corect periuța de dinți pentru a menține o bună igienă orală.Selectând periuța de dinți potrivită și folosind-o corect, vă puteți menține dinții și gingiile sănătoase.În plus, practicarea unor bune obiceiuri de igienă orală, cum ar fi folosirea zilnică a aței dentare, utilizarea apei de gură și vizitarea regulată a dentistului, poate ajuta la prevenirea problemelor dentare.Nu uitați să vă înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei până la patru luni sau mai devreme dacă perii devin uzați sau uzați.Cu aceste sfaturi, vă puteți menține o sănătate orală excelentă și vă puteți bucura de o viață sănătoasă pentru anii următori.
Ora postării: 17-apr-2023